Buenos días.
Mi peso, a día de ayer por la mañana, ha descendido a 81,3 kg. Ahora entiendo que el tema de las dietas es un proceso que mucha gente empieza pero no acaba. Realmente, 400 g en una semana no inspiran para realizar muchos esfuerzos.
Pero, como en mi caso se trata de hacer cambios de hábitos en mi vida, pues no me preocupo. Para mi, es más importante afianzar bien esos cambios, que los resultados en cuanto a mi peso.
Por los cálculos energéticos que he hecho, he reducido, de media, unas 500 kcal/día de mi dieta diaria. Esa reducción debería conllevar una reducción de unos 5,6 kg de peso. Esa reducción entiendo que no es instantánea, y que cualquier variación en la rutina de hábitos la altera (cosa que ha pasado esta semana, al tener una víspera de fiesta y una fiesta más).
En fin, no le demos más vueltas. Esta semana emprendo otro cambio, ahora no basado en descenso energético aportado, sino en incremento del gasto energético. Por fin mis hijas han empezado el colegio, y ello implica que me toca ir a buscarlas al mediodía, comer con ellas, y volver a llevarlas. Aprovecharemos también las veces que pase por casa, para no coger el ascensor y subir las escaleras, y, además, la cocina es para mi, incluida su limpieza. Por tanto, entiendo que sufriré un mayor consumo de energía que hasta ahora.
Resumiendo, seguimos según el plan establecido, y seguiremos la evolución de los resultados. La próxima semana acometo el siguiente cambio, quizá el más importante, por los motivos que os explicaré entonces.
Mientras tanto, ¡cuidaos!
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